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像个超级英雄一样学习

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学习疲劳是一个真正值得关注的问题,它会对你的考试成绩和成绩产生真正的不利影响。如果你担心自己会成为这种永远存在的危险的牺牲品,或者如果你过去经历过这种危险,而这次你正试图避免这种危险,这里有一些有用的提示可以帮助你防止GRE学习疲劳。

如果你已经承诺要参加GRE考试,你可能已经意识到你也已经投入了无数小时的学习。当然,花这段时间对你的成功至关重要,但是一段时间盯着页面上的文字或屏幕上的图像会很快导致疲惫、焦虑和倦怠。

你在这种过度集中和压力过大的状态下呆得越久,你就越会发现你的动力在下降,你保存信息的能力也达不到你所需要的。

这里有一些有创意的方法可以帮助你克服学习疲劳,并在GRE考试中获得理想分数!

让自己井井有条

说到你即将毕业的职业生涯,总体而言,保持条理清晰是个不错的主意。然而,当你谈论GRE时,组织就变得更加重要了,因为在GRE考试中,学习疲劳更为普遍。

你首先要解决的是你的学习空间。无论你在哪里学习,无论是书桌、沙发、床,还是另一个地方,尽你所能让它远离混乱。凌乱的空间可以让你的思维混乱,所以你应该确保你的空间整洁干净。

接下来,你应该看看你的笔记。你是否一直和一个私人导师,参加在线练习考试,或使用定制的练习课程,笔记是任何备考的宝贵工具。

然而,在讲课或学习过程中快速记笔记往往会导致句子不完整和思想支离破碎。如果是这样的话,帮你自己一个忙,花点时间重写你的笔记,这样它们才有意义。这不仅有助于您组织自己,而且还为您提供了另一个以交互方式审阅笔记的机会。

最后,列出主题清单你最需要关注的话题。这将确保你所学的领域都不缺。随着您的进步,此列表将作为一个指导,你已经回顾了什么,你还需要什么完成。

时间管理

从组织的话题中衍生出来的一个分支是正确管理时间的关键能力。你会想成为尽可能的高效,同时也知道什么时候休息。不要试图掩饰一切都在第一次学习中,也不要等到最后一次花一分钟来复习重要的东西。安排学习时间提前做好准备,坚持下去。知道你对每个人的关注点是什么所以你不会被可能的话题压倒自己。

除了知道什么时候学习,同样重要的是要知道什么时候你不会。花时间离开对于放松你的思想和处理你所学的东西是必要的,所以一定要给自己足够的休息时间。像这样踱步避免筋疲力尽的最好方法。

睡个好觉

在新闻中绝对没有人;学习是令人厌烦的。据说阅读是一种在漫长的一天结束后,这是一个很好的诱导睡眠的方法为了学习而放弃睡眠,这是一场艰苦的战斗。这个对付这种情况的最好办法很简单;完全避免深夜学习一定要保证你晚上睡个好觉。

当你的大脑疲劳时保留新信息的能力大大降低.它也很难记住和回忆你已经知道的信息知道。睡眠不足也会影响你的情绪,以及你的情绪水平动机;这两者都是投入高质量学习时间的必要条件。

提前一小时左右结束你的学习课程床可以让你的思想放松下来,帮助你获得最好的睡眠。你可以通过维护你的床来进一步提高你的睡眠质量。你的寝室床垫可能不是最好的,但是要用干净的床单,柔软舒适枕头穿着我们最舒适的睡衣它。

切换位置

尽管你最喜欢的学习空间是井井有条的,但你不希望它变成这样舒适。因为当你太舒服的时候,你会很快感到无聊,然后导致。。你猜对了——学习疲劳!为了让自己保持活力和头脑敏锐,试着每隔几天换一次位置。把你的固定空间换成图书馆、校园自习室或咖啡店,让你的思维活跃。

研究表明利用多重研究与之相反,空间实际上可以更好地回忆信息把你所有的时间都花在一个房间里。在新的地方学习能提供你的大脑有着丰富的潜意识记忆线索,它以后会用到这些线索记住一些信息。即使你在一个你不能找一个不同的地方学习,试着sat 在不同的地方,面对不同的方向。即使是最微小的视角变化也会唤醒提高你的大脑,防止分心。

与他人合作

你可能认为你有完美的学习习惯,但这并不意味着你不能从与同伴的合作中获益。你很有可能认识几个对GRE感兴趣的本科生。与这些人合作可以极大地帮助你减轻在精神和情感上阻碍你的学习疲劳。

从另一个人的角度看问题往往能让你对自己的主题有新的见解,并帮助你从一个新的角度看问题。另外,当你在学习GRE之类的东西时,你很容易变得如此专注,以至于你最终感到孤立和远离世界。小组学习可以提高你的动机水平,并提供一种同志的感觉;这是一个非常需要的提醒,你并不是孤军奋战。

保持健康饮食

为GRE学习常常会让你觉得没有时间做其他事情。大多数学生为了获得更多的学习时间而牺牲的第一件事就是健康饮食。吃一块简单的披萨,一盒方便的苹果奶酪,或者永远摆在眼前的拉面,实在太诱人了。这些食物可能会让你暂时感到满足,但从长远来看,它们弊大于利;为了你身体的健康和大脑的能量

你的饮食对你的精神和身体状态有着巨大的影响。如果你只吃垃圾食品,它会开始反映在你的情绪中,并肯定会导致学习疲劳。单糖和富含碳水化合物的食物可能会给你带来立即的能量提升,但这将是短暂的,你所经历的崩溃将是相当可观的。然而,有很多能自然增强你注意力集中的食物在你学习或者考试的时候保持警惕。多吃高蛋白食物,如鸡肉、鸡蛋、鱼,偶尔也吃些蛋白奶昔。高蛋白饮食会给你长期的能量,而不会导致衰弱的崩溃。

保持身体水分

再加上需要一个健康的饮食是保持水分的重要性。当你没有喝足够的水时,你的大脑就很难保持专注和专注。也会导致脱水其他各种问题包括记忆力下降,记忆能力下降,回忆信息的能力下降,甚至是简单的心算能力下降。当这些陷阱都可以通过简单的几杯水就可以避免的时候,不把水合作用放在你要做的事情清单的首位似乎很疯狂。

太多的时候,学生们在学习疲劳中发现自己选择的是含咖啡因的饮料而不是白开水。虽然咖啡因肯定会帮助你保持清醒,但过多的咖啡因可能会对你的睡眠时间表产生负面影响(以前认为它非常重要)。如果你想找一杯更自然的提神饮料,那就喝杯冰水吧。喝冷水会使你的身体充满活力,保持清醒,不会让你失眠和紧张

避免临时抱佛脚

如果你认为你可以通过GRE考试只是在最后一分钟做了些小小的学习,你大错特错了。研究在最后一分钟学习或死记硬背是行不通的. 同时你当然有可能在一个晚上记住某件事大脑时间来处理信息并将其与其他概念联系起来想法是另一回事。这就是为什么在一段时间内重温不同的研究主题时间总是比深夜补习更有效。

在考试的最后一刻死记硬背也会让你充满不必要的担心和压力,最终只会增加学习疲劳,影响你的表现。这种额外的焦虑会让你放弃一些其他重要的事情,包括组织、时间管理、高质量的睡眠、良好的饮食和适当的补水。

创新应对学习疲劳

只有那么多的阅读、凝视、记忆和练习测验你能应付。在某些时候,你需要开始跳出框框思考,以保持你大脑的注意力广度。即使是像大声朗读这样简单的事情也会对你的理解水平产生影响,但是如果你用不同的口音读,或者作为莎士比亚式的独白,你可以给原本单调乏味的学习程序注入更多的乐趣。

对于那些学习疲劳的日子来说,在学习中获得创造性是一个完美的解决办法——当你无法忍受再学习一秒钟的想法。把这些材料变成歌曲和诗歌,或者尝试教给其他人,可以帮助你从一个新的角度看待信息,并帮助你的大脑重新投入到手头的研究工作中去。

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